Todos nós sabemos quão relaxante um bom mergulho pode ser. Ele permite que mais oxigênio flua para os músculos e força-o a regular a sua respiração. Natação também é uma ótima maneira de reduzir o estresse. Nadar debaixo d’água é como estar em outro mundo. Como o cérebro reage ao nadar? A natação é um…

O nosso assunto nesse artigo é a respeito dos adultos de diversas faixas etárias que começam a nadar pelos mais diferentes motivos. Alguns querem aprender uma nova modalidade esportiva, enquanto outros se aventuram no esporte pelos inúmeros benefícios que a atividade traz para a saúde. As pessoas que começam a dar as primeiras braçadas depois…

Que a natação proporciona benefícios para o corpo e a saúde é incontestável. Assim como diversas modalidades esportivas, a natação é cercada de mitos e verdades. Número de calorias eliminadas ao praticar natação e tipos de treinamentos para nadadores de velocidade e longas distâncias são exemplos de dúvidas que costumam ter diferentes respostas. Afinal, natação…

Enfim chegou a sexta-feira, e vocês já devem estar pensando como vai ser o final de semana, já está pesando naquele almoço ou jantar caprichado e tudo mais. Então hoje vou falar da importância da alimentação para a natação. A palavra “dieta” costuma assustar muita gente. Afinal, ninguém gosta de ter que deixar de comer…

O medo de água, conhecido como hidrofobia, acontece por diversas razões e impacta as pessoas em diferentes níveis. Esse medo pode fazer com que algumas pessoas tenham medo de nadar, e em casos mais graves, tenham medo até de tomar banho! Se você tem uma fobia aguda e muito medo de água, o melhor caminho…

Esse é um assunto que é extremamente interessante e certamente todos os pais devem estar atentos à esse respeito. A natação te faz ser mais inteligente? Deixando a arrogância de lado, sabemos do desenvolvimento emocional que principalmente o treinamento de alto rendimento traz. Disciplina, organização, resistência, autoconfiança, controle de ansiedade, nunca desistir, vencer seus medos,…

É comum os pais acreditarem que as aulas de natação das crianças sejam semelhantes as aulas dos adultos. No entanto, é importante que eles entendam que as estratégias nas aulas devem respeitar as características físicas, cognitivas e sociais da criança em desenvolvimento, portanto, devem ser lúdicas, pois o processo de aprendizagem da criança até os…

Quem aqui nunca ficou surpreso ao ver a imagem de um bebê submerso, nadando embaixo d´água? Uma prática bem orientada auxilia no desenvolvimento motor, cognitivo e afetivo da criança. Temos hoje, diversos estudos que comprovam tais benefícios para o bebê com a prática da natação. Como por exemplo: Função neuromotora mais desenvolvida, conseqüência de um…

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