Já mencionamos em um artigo anterior que a musculação é importante para o emagrecimento, pois com o aumento da massa magra, aumentamos nosso metabolismo e consequentemente eliminamos mais gordura. Mas para o aumento da massa magra e de um melhor rendimento, temos que utilizar a carga correta, com as repetições corretas para cada objetivo. Não…

Quando falamos em emagrecer, muitas pessoas acham que a melhor forma é fechar a boca, e praticar exercícios aeróbios, como corrida, caminhada, etc. Isso com certeza faz parte e é importante no processo, mas o resultado será apenas momentâneo, e com o passar do tempo a pessoa não emagrecerá mais e voltará ao seu peso…

Todas as pessoas que tentaram emagrecer já passaram por isso! Eliminam 20 quilos com uma dieta milagrosa(?), mas depois de algumas semanas, ou meses, engordam tudo de novo! Chamamos isso de efeito sanfona. E porquê isso acontece? Como fazer para evitar esse problema? Vamos explicar porquê isso é tão comum! Muitas vezes, as pessoas que…

Você sabia que a musculação, além de todos aqueles benefícios que a gente já conhece, proporciona benefícios específicos para diabéticos, melhorando a tolerância à glicose? Isso ocorre porque a prática de atividade física, em especial de musculação, facilita a entrada da glicose nas células, impedindo que ela se acumule na corrente sanguínea como costuma acontecer…

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