Enfim chegou a sexta-feira, e vocês já devem estar pensando como vai ser o final de semana, já está pesando naquele almoço ou jantar caprichado e tudo mais. Então hoje vou falar da importância da alimentação para a natação. A palavra “dieta” costuma assustar muita gente. Afinal, ninguém gosta de ter que deixar de comer…

O medo de água, conhecido como hidrofobia, acontece por diversas razões e impacta as pessoas em diferentes níveis. Esse medo pode fazer com que algumas pessoas tenham medo de nadar, e em casos mais graves, tenham medo até de tomar banho! Se você tem uma fobia aguda e muito medo de água, o melhor caminho…

Esse é um assunto que é extremamente interessante e certamente todos os pais devem estar atentos à esse respeito. A natação te faz ser mais inteligente? Deixando a arrogância de lado, sabemos do desenvolvimento emocional que principalmente o treinamento de alto rendimento traz. Disciplina, organização, resistência, autoconfiança, controle de ansiedade, nunca desistir, vencer seus medos,…

Muitas pessoas se perguntam a mesma questão: por que não consigo emagrecer? Pois bem, a resposta, às vezes, não é tão óbvia como gostaríamos. Mas vamos fazer algumas considerações pelas quais você tenta emagrecer e não consegue. O primeiro passo é tirar o discurso de “não consigo emagrecer” e começar a procurar os motivos pelos…

Provavelmente você já tenha tentado emagrecer fazendo alguma dieta da moda, e em vez de perder peso, você ganhou o efeito sanfona – aquele ciclo que você emagrece e engorda todo o peso perdido diversas vezes. A toda hora novas dietas surgem nas revistas e na internet prometendo 5, 10 kg a menos em muito…

É comum os pais acreditarem que as aulas de natação das crianças sejam semelhantes as aulas dos adultos. No entanto, é importante que eles entendam que as estratégias nas aulas devem respeitar as características físicas, cognitivas e sociais da criança em desenvolvimento, portanto, devem ser lúdicas, pois o processo de aprendizagem da criança até os…

A estética não é a única resposta para essa questão, mas é sim um motivo muito importante, afinal, se sua autoestima não está boa, você também não estará, não é? O importante é não esquecer que a busca pelo peso ideal ou pelo corpo perfeito não tem nada a ver com ser fútil, emagrecer tem…

Sabemos que o processo para emagrecer infelizmente não vem acompanhado com uma fórmula mágica. Para obter um emagrecimento rápido e saudável é necessário aliar corretamente um planejamento alimentar com exercícios regulares que tragam excelentes resultados e que sejam visíveis. Quer saber como fazer isso? Planejamento alimentar saudável – reeducação alimentar. Manter uma dieta saudável não…

Quem aqui nunca ficou surpreso ao ver a imagem de um bebê submerso, nadando embaixo d´água? Uma prática bem orientada auxilia no desenvolvimento motor, cognitivo e afetivo da criança. Temos hoje, diversos estudos que comprovam tais benefícios para o bebê com a prática da natação. Como por exemplo: Função neuromotora mais desenvolvida, conseqüência de um…

A obesidade é uma doença crônica que pode ser definida como o acúmulo de gordura local ou geral, provocado por desequilíbrio nutricional associado ou não a distúrbios genéticos ou endócrino-metabólicos. Por que as pessoas estão engordando tanto? De onde vem esse desespero pela comida e a dificuldade para perder peso? A resposta, por certo, poderá…

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