Muitas pessoas se perguntam a mesma questão: por que não consigo emagrecer? A resposta não é tão óbvia como gostaríamos. Mas vamos fazer algumas considerações pelas quais você tenta emagrecer e não consegue. Por exemplo, atribuir a outros fatores (pessoas ou coisas) a culpa e justificativas para não conseguir emagrecer: – Não frequento academia, pois,…

Já mencionamos em um artigo anterior que a musculação é importante para o emagrecimento, pois com o aumento da massa magra, aumentamos nosso metabolismo e consequentemente eliminamos mais gordura. Mas para o aumento da massa magra e de um melhor rendimento, temos que utilizar a carga correta, com as repetições corretas para cada objetivo. Não…

A maioria das pessoas que estão com sobrepeso ou com níveis altos de obesidade desejam emagrecer por motivos estéticos. Isso com certeza é muito bom e é importante para melhorar a autoestima, mas é o menor dos benefícios. A obesidade hoje em dia é considerada uma doença, pois com ela geralmente vem outras doenças e…

Quando falamos em emagrecer, muitas pessoas acham que a melhor forma é fechar a boca, e praticar exercícios aeróbios, como corrida, caminhada, etc. Isso com certeza faz parte e é importante no processo, mas o resultado será apenas momentâneo, e com o passar do tempo a pessoa não emagrecerá mais e voltará ao seu peso…

Todas as pessoas que tentaram emagrecer já passaram por isso! Eliminam 20 quilos com uma dieta milagrosa(?), mas depois de algumas semanas, ou meses, engordam tudo de novo! Chamamos isso de efeito sanfona. E porquê isso acontece? Como fazer para evitar esse problema? Vamos explicar porquê isso é tão comum! Muitas vezes, as pessoas que…

Sabemos que o processo de emagrecimento pode ser longo, principalmente para quem tem que eliminar muita gordura. Para isso precisamos de um programa de treinamento planejado com uma visão de longo prazo, e para isso devemos utilizar o que denominamos periodização do treinamento. Para a periodização dos treinamentos, utilizamos 3 importantes ciclos. O microciclo, o…

Hoje iremos fazer uma analogia entre os pilares do emagrecimento, e os 4 pneus de um carro! Parece estranho, mas vou explicar! Para emagrecermos, precisamos basicamente de 4 coisas! Plano alimentar, exercício físico, tomar muita água, e ter uma boa noite de sono! Ok, mas o que isso tem a ver com os pneus de…

Quando chega o verão, tudo o que as pessoas mais querem é estar de bem com a balança e com elas mesmas. Afinal, ninguém quer que as suas gordurinhas fiquem evidentes quando coloca um traje de banho na praia ou na piscina. Nesse período é muito comum que as pessoas comecem a procurar por formas…

Aristides de 42 anos treina na Pronadar há APENAS 8 semanas já sentiu os benefícios que o Programa de Emagrecimento Saudável O Grande Perdedor – Bem na Fita trouxe à vida dele! Em busca do emagrecimento, Aristides buscou o nosso programa de emagrecimento não apenas para perder peso, mas para ELIMINAR peso definitivamente e TRANSFORMAR…

Muitas pessoas se perguntam a mesma questão: por que não consigo emagrecer? Pois bem, a resposta, às vezes, não é tão óbvia como gostaríamos. Mas vamos fazer algumas considerações pelas quais você tenta emagrecer e não consegue. O primeiro passo é tirar o discurso de “não consigo emagrecer” e começar a procurar os motivos pelos…

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